De beste sportdrank voor jouw workout!

Je vraagt je misschien af: Wat is een goede sportdrank? Of jij nou een beginnende jogger bent, of een fanatieke marathontrainer! Sportdrank is een goed begin van elke hardloopsessie. Laten we om te beginnen even het geheugen opfrissen. Je hebt isotone sportdrank, sportdrank poeder en hypotone sportdrank. Dit klinkt natuurlijk als een mikmak van verschillende stoffen. Maar wat is dat dan allemaal precies? we hebben het hier onder voor jou op een rij gezet! Alle soorten, maten en vragen hopen wij hiermee te beantwoorden.

Verschillende type drankjes.

tijdens het sporten zweet je veel en raak je vocht kwijt. Dat vochttekort moet dus worden aangevuld om krampen en spierpijn te voorkomen. Wanneer jij een inspanning minder dan een uur doet, heb je deze drank in principe niet nodig. Omdat je lichaam beschikt over een eigen energievoorraad ben je dus helemaal goed. Toch moet je dieper in deze voorraad putten wanneer je langer sport. Je moet je lichaam immers van voldoende energie voorzien. Er wordt dus een onderscheid gemaakt tussen drie verschillende soorten drankjes. Isotone, hypotone en hypertone. Het verschil zit hem in de osmotische waarde van de drankjes. Dit betekent dus de verhouding opgeloste deeltjes kolydraten en zouten in de drank ten opzichte van de opgeloste deeltjes die zich in het bloed bevinden.

Hypotone sportdrank

Hypotone dranken hebben dus een relatief lage osmotische druk. Dit betekent dat het drankje per 100ml minder deeltjes bevat dan het vocht dat jij in je eigen lichaam draagt. Je lichaam kan deze sportdrank erg eenvoudig opnemen. Zo kun je deze drank voor, na en tijdens het sporten drinken.

isotone dranken

Isotone dranken bevatten dan weer een hoog gehalte kolydraten en zouten. Dus, als jij lang gaat sporten is ht goed om deze drank te drinken tijdens het sporten. Deze deeltjes zullen snel genoeg in je lichaam opgenomen worden en werken erg snel. Zo weet jij zeker dat je energievoorraad op pijl zal zijn tijdens het hardlopen! Met deze drank zal dat persoonlijke record binnenkort verpletterd worden! De isotone sportdrank bevat dezelfde hoeveelheid deeltjes als dat jouw lichaamsvocht heeft. Op die manier is dit dus perfect voor tijdens de workout.

verder nog vragen?

Als jij na het lezen van dit stuk nog niet helemaal goed weet of sportdrank het ding voor jou is, dan maakt dat natuurlijk niet uit. Wij hebben op onze site vele soorten sportvoeding en supplementen op een rij gezet. Zo weet jij zeker dat jij het juiste vind! Kijk vooral eens rond!