Herstel shake na je workout!
Herstel shakes zijn een goede toevoeging aan je workout! Ben je klaar met hardlopen? Dan heb je waarschijnlijk nog niet zo heel veel honger Toch is een herstel shake dan ideaal! Je lichaam is namelijk nog volop in adrenaline modus, waardoor je honger reflex tijdelijk wordt afgesloten. Toch is het een goed idee om juist op dat moment te eten. Zo wordt jouw energie niveau goed aangevuld. Ben jij dus op zoek naar de beste herstel shakes? Wij hebben er een aantal voor je op een rij gezet!
Wat zijn herstel shakes?
Een herstel shake is een drankje dat jou helpt om je spieren te herstellen na fysieke inspanningen! In tegenstelling tot energie repen zijn herstel shakes juist een stuk veelzijdiger. Dit omdat er in veel van deze drankjes een combinatie van vitamines, koolhydraten en eiwitten zit. Zo zorgt dit er voor dat jouw spierherstel sneller zal gaan.
Wat is een goede recovery shake?
Wat nou precies de beste keuze is na het sporten, varieert per wens. Zo zijn er shakes die juist voor extra massa zorgen, waardoor jij sneller aankomt. Andere shakes zijn weer gefocust op het aanmaken van creatine. Dat is de stof die zorgt dat jouw spieren groeien. Lees je dus goed in op het gebied van shakes, en weet zeker dat jij het juiste neemt bij jouw hardloopniveau. Zo kun je zelfs een diëtist inschakelen om jou te helpen met de juiste keuze.
Spierherstel met herstel shake
eiwitten zijn de bouwstoffen van het lichaam. Wanneer jij veel sport heb je hier dus ook meer van nodig! Eiwitten hebben een gunstig effect op je groei, instandhouding en herstel van je spiermassa. Als je wilt starten met het verhogen van je eiwitinname is een eiwit shake de makkelijkste optie. Eiwitten in shake vorm zijn ten eerste erg makkelijk na het sporten in te nemen. Ten tweede zijn deze shakes vaak ook nog eens erg lekker. Zo kom jij makkelijk aan het aantal eiwitten dat je nodig hebt.
Veelzijdigheid van gebruik
Herstel shakes zijn gelukkig een erg veelzijdig product. Zo kun je het ook door de yoghurt doen in de ochtend, of in verschillende bakrecepten. Zo is het een veelzijdig product. Dat is niet alleen erg lekker maar ook nog eens erg voordelig!